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Échanges sucrés

Splenda® les édulcorants de marque sont utilisés par des millions de personnes à travers le monde pour aider à perdre du poids,1,2 gérer le diabète et la glycémie,2 et mener une vie plus saine. Les sucres ajoutés sont classés comme des sucres et des sirops qui sont ajoutés lorsque des produits alimentaires sont transformés ou préparés. Ils sont différents des sucres naturels, comme ceux des fruits ou du lait. Souvent, il y a des sucres déjà ajoutés dans les aliments et les boissons que vous aimez, comme le yogourt aromatisé, les biscuits et les sauces. Les échanges sucrés, comme l’utilisation de Splenda® dans votre café au lieu de sucre, réduisent les calories, ce qui peut vous aider à perdre ou à maintenir du poids et à vivre un mode de vie plus sain.

Identification des sucres ajoutés

 

Vous pouvez identifier les sucres ajoutés dans les aliments en utilisant l’étiquette de la valeur nutritive ou en recherchant d’autres noms pour le sucre dans la liste des ingrédients sur l’emballage d’un produit. L’American Heart Association recommande aux femmes de consommer moins de 6 cuillères à café (25 g) de sucre ajouté et aux hommes de consommer moins de 9 cuillères à café (36 g) de sucre ajouté par jour3 . L’utilisation d’édulcorants Splenda® dans ces aliments peut réduire les sucres ajoutés pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé.

Noms pour le sucre

 
| de sucre de canne | de glucose | de sirop de maïs | de sucre inverti | nectar d’agave mélasse |
| de sirop de malt d’orge Jus de canne évaporé | | de miel | de sucre en poudre fructose

5 façons de réduire l’apport quotidien en sucre ajouté

  1. Boissons sucrées: Ajoutez des fruits, des herbes et du Splenda à votre eau pétillante pour une boisson rafraîchissante
  2. Coffee et thé: Sucrer avec Splenda au lieu de sucre ou de miel
  3. Condiments: Utilisez l’étiquette de la valeur nutritive pour choisir la sauce bbq, les confitures et les vinaigrettes avec peu ou pas de sucre ajouté, ou essayez de faire la vôtre avec Splenda®
  4. Oatmeal &Yogourt: Sucrez avec Splenda et ajoutez les protéines de remplissage avec du beurre d’arachide naturel, des amandes ou des graines.
  5. Desserts faits maison: Échangez le sucre contre Splenda à l’aide de la calculatrice ci-dessous ou trouvez votre nouvelle recette préférée de biscuits, de tartes, de gâteaux et plus encore ici.

Remplacez le sucre ajouté dans certains de vos aliments et boissons préférés en utilisant notre calculatrice ci-dessous!

Convertissez le sucre en Splenda dans vos recettes

Vous voulez transformer votre recette de dessert préférée en une version moins sucrée ajoutée? Sélectionnez simplement le type de produit Splenda que vous souhaitez utiliser dans le menu ci-dessous, puis la quantité de sucre dans votre recette. Nous vous dirons combien d’édulcorant Splenda à utiliser à la place du sucre!

Convertir le sucre en paquets d’édulcorant Splenda
Quantité de sucre Quantité de paquets d’édulcorant Splenda
2 c. à thé 1 paquets
1 c. à table 1 paquets 1/2
1/8 tasse 3 paquets
1/4 tasse 6 paquets
1/3 tasse 8 paquets
1/2 tasse 12 paquets
2/3 tasse 16 paquets
3/4 tasse 18 paquets
1 tasse 24 paquets
Convertir le sucre en édulcorant granulé Splenda
Quantité de sucre Quantité d’édulcorant granulé Splenda
1 c. à thé 1 c. à thé
1 c. à table 1 c. à table
1/4 tasse 1/4 tasse
1/3 tasse 1/3 tasse
1/2 tasse 1/2 tasse
2/3 tasse 2/3 tasse
3/4 tasse 3/4 tasse
1 tasse 1 tasse
Convertir le sucre en mélange de sucre brun Splenda
Quantité de sucre Quantité de mélange de sucre brun Splenda
1/4 tasse 2 c. à table
1/3 tasse 2 c. à table + 2 c. à thé
1/2 tasse 1/4 tasse
2/3 tasse 1/3 tasse
3/4 tasse 6 c. à table
1 tasse 1/2 tasse
Convertir Sugar en Splenda Minis
Quantité de sucre Montant de Splenda Minis
2 c. à thé 2 comprimés
Convertir le sucre en paquets d’édulcorant Splenda Stevia
Quantité de sucre Quantité de paquets d’édulcorant Splenda Stevia
2 c. à thé de sucre 1 paquets
1 c. à soupe de sucre 1 paquets 1/2
1/8 tasse de sucre 3 paquets
1/4 tasse de sucre 6 paquets
1/3 tasse de sucre 8 paquets
1/2 tasse de sucre 12 paquets
2/3 tasse de sucre 16 paquets
3/4 tasse de sucre 18 paquets
1 tasses de sucre 24 paquets
Convertir le sucre en pot d’édulcorant Splenda Stevia
Quantité de sucre Montant de Splenda Stevia Sweetener Jar
1 c. à thé 1/2 c. à thé
1 c. à table 1/2 c. à soupe
1/4 tasse 2 c. à table
1/3 tasse 2 c. à table + 2 c. à thé
1/2 tasse 1/4 tasse
2/3 tasse 1/3 tasse
3/4 tasse 6 c. à table
1 tasse 1/2 tasse
Convertir le sucre en édulcorant granulé Splenda Stevia
Quantité de sucre Quantité d’édulcorant granulé Splenda Stevia
1 c. à thé 1 c. à thé
1 c. à table 1 c. à table
1/4 tasse 1/4 tasse
1/3 tasse 1/3 tasse
1/2 tasse 1/2 tasse
2/3 tasse 2/3 tasse
3/4 tasse 3/4 tasse
1 tasse 1 tasse
Convertir le sucre en édulcorant granulé de fruits de moine Splenda
Quantité de sucre Quantité d’édulcorant granulé de fruits de moine Splenda
1 c. à thé 1 c. à thé
1 c. à table 1 c. à table
1/4 tasse 1/4 tasse
1/3 tasse 1/3 tasse
1/2 tasse 1/2 tasse
2/3 tasse 2/3 tasse
3/4 tasse 3/4 tasse
1 tasse 1 tasse
Convertir le sucre en édulcorant granulé Splenda Keto
Quantité de sucre Quantité d’édulcorant granulé Splenda Keto
1 c. à thé 1 c. à thé
1 c. à table 1 c. à table
1/4 tasse 1/4 tasse
1/3 tasse 1/3 tasse
1/2 tasse 1/2 tasse
2/3 tasse 2/3 tasse
3/4 tasse 3/4 tasse
1 tasse 1 tasse
Convertir le sucre en édulcorant liquide Splenda Stevia
Quantité de sucre Quantité d’édulcorant liquide Splenda Stevia
1 c. à thé Compression 1/2 (1/16 c. à thé)
2 c. à thé 1 presser (1/8 c. à thé)
1 c. à table 1/6 c. à thé

Conseils pour gérer le poids

Conseils pour gérer le diabète

Vue d’ensemble des produits Splenda

1 Lorsqu’il est utilisé à la place du sucre; Rogers PJ, Hogenkamp PS, de Graaf C, et coll. (2016) Does low-energy sweetener consumption affect energy intake and body weight? Un examen systématique, y compris des méta-analyses, des données probantes provenant d’études sur les humains et les animaux. Int J of Obes 40(3), 381-394. 2 Johnson C, Stevens B, Foreyt J et coll. (2013) The Role of Low-calorie Sweeteners in Diabetes. Eur Endocrinology 9(2); 96-98. 3 2019, 19 février. (Par n’importe quel autre nom, c’est encore édulcorant). Extrait de : https://www.heart.org/en/healthy-living/healthy-eating/eat-smart/sugar/by-any-other-name-its-still-sweetener.