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Smoothie protéiné nuage rose

Donne 1 verre de 7 onces Calories 250 Temps de préparation 10 minutes Durée totale 10 minutes Fait avec l'édulcorant à la stévia Splenda®

Ingrédients

Pour la couche inférieure :

2 cuillères à soupe de framboises fraîches (ou surgelées décongelées)

1 sachets d’édulcorant Splenda® Stevia

Pour le smoothie :

1/3 tasse de framboises surgelées

1/2 tasse de morceaux d’ananas surgelés

1/2 cuillère à soupe de poudre de protéines à la vanille

3 sachets d'édulcorant à la stévia Splenda

3/4 tasse de lait au choix

Pour les nuages :

2 cuillères à soupe de crème fouettée sans sucre

Informations nutritionnelles par portion

Taille des portions: 1 verre de 12 onces

Calories	250
Lipides	4,5 g
Gras saturés	2,5 g
Cholestérol	30 mg
Sodium	150 mg
Glucides	36 g
Fibres	7 g
Sucres	26 g
Sucres ajoutés	3 g
Protéines	19 g

Préparation

Pour faire la couche inférieure :

Dans un grand verre transparent, ajoutez 2 cuillères à soupe de framboises et 1 sachets d’édulcorant Splenda Stevia dans le fond. À l’aide du dos d’une fourchette, écrasez-les contre le fond du verre, en poussant les framboises jusqu’à ce qu’elles soient d’un joli rose et ressemblent à une confiture.

Pour faire le smoothie :

Ajouter les fruits surgelés, la poudre de protéines, l’édulcorant Splenda Stevia et le lait dans un mélangeur. Traiter en hauteur jusqu’à consistance lisse. Si le smoothie est trop épais, ajoutez un peu plus de liquide et mélangez à nouveau. Ajoutez de la glace si nécessaire pour épaissir et mélanger !

Pour faire les nuages :

Utilisez le dos d’une cuillère pour étaler la crème fouettée en mèches en forme de nuage sur les côtés du verre. Verser le smoothie dans un verre sur les framboises au fond. Savourer immédiatement!