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Kabobs de poulet hawaïen grillé

Donne 10 portions Calories 120 Temps de préparation 1 heures et 15 minutes Temps totaux 1 heures et 30 minutes Fait avec l'édulcorant Original Splenda

Ingrédients

1 poitrines de poulet désossées et sans peau de 10 1/2 livres, coupées en morceaux de 1 pouces

1 cuillère à soupe d’huile d’olive

1 c. à soupe de sauce soya à faible teneur en sodium

1 c. à soupe de vinaigre de vin de riz

1 cuillères à soupe Splenda® Édulcorant granulé

½ Jus d'un demi-citron

2 gousses d'ail, émincées

1 (1 pouces) bouton gingembre, pelé, haché

1 jalapeno, ensemencé, haché

10 onces de morceaux d’ananas frais

1 oignons rouges moyens, coupés en morceaux de 1 pouces

1 chacun des grands poivrons rouges et verts, coupés en morceaux de 1 pouces

Informations nutritionnelles par portion

Taille de la portion: 1 (5 onces) kabob de poulet

Calories	120
Lipides	3 g
Gras saturés	0,5 g
Cholestérol	50 mg
Sodium	90 mg
Glucides	7 g
Fibres	1 g
Sucres	4 g
Sucres ajoutés	0 g
Protéines	16 g

Préparation

Faire tremper 10 brochettes en bois dans l’eau pendant au moins 30 minutes.
Pendant ce temps, placez le poulet dans un grand sac zippé. Ajouter de l’huile, de la sauce soja, du vinaigre, du Splenda® de l’édulcorant granulé, du jus de citron, de l’ail, du gingembre et du jalapeno. Mélange de massage dans le poulet pour couvrir complètement. Faire mariner à température ambiante pendant au moins 1 heures ou réfrigérer pendant la nuit.
Retirer le poulet de la marinade. Mettez la marinade de côté pour brosser les kabobs pendant les grillades.
Dans une petite casserole, porter la marinade à ébullition, puis la réserver pour brosser les kabobs pendant le grillage.
Brochettes de fil avec du poulet, de l’ananas, de l’oignon rouge et des poivrons, alternant les ingrédients uniformément.
Chauffer le gril à feu moyen. Grill kabobs, retournement de temps en temps et brossage avec marinade réservée jusqu’à cuisson complète, environ 10-15 minutes. Servir et savourer.