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Boisson fouettée aux petits fruits diabetes friendly recipe

Boisson fouettée aux petits fruits

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Donne 2 verres de 12 onces Calories 130 Temps de préparation 10 minutes Durée totale 10 minutes Fait avec l'édulcorant à la stévia Splenda®

Préparation

  1. Dans un mélangeur, combiner tous les ingrédients à utiliser pour la première couche. Réduire en purée jusqu’à consistance lisse. Répartir la moitié du mélange dans deux verres, en laissant environ l'autre moitié dans le mélangeur.
  2. Mettre les ingrédients de la deuxième couche dans l'appareil et mélanger jusqu’à consistance lisse. Verser la moitié de la deuxième couche dans chaque verre, en laissant environ la moitié de la préparation dans le mélangeur.
  3. Ajouter les ingrédients de la troisième couche au mélangeur et battre jusqu’à consistance lisse. Verser la dernière couche sur le dessus, en la divisant entre les deux verres. C'est le temps de déguster une délicieuse boisson en jolis tons dégradés.

Remarques

  • On peut aussi ajouter sa poudre de protéine préférée.

Informations nutritionnelles par portion

Taille des portions: 1 verre de 12 onces

Calories 130
Lipides 2 g
Gras saturés 0 g
Cholestérol 5 mg
Sodium 115 mg
Glucides 26 g
Fibres 3 g
Sucres 15 g
Sucres ajoutés 0 g
Protéines 8 g