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Ombre Berry Smoothie

Makes smoothies de 2 (12 onces) Calories 130 Temps de préparation 10 minutes Temps totaux 10 minutes Fait avec Splenda® Édulcorant Stevia

Ingrédients

Pour la première couche :

½ tasse de morceaux de mangue congelés

1 tasses de fraises congelées

½ tasse de yogourt grec nature non gras

1 tasses de lait d’amande non sucré

3 paquets Splenda® Stevia Sweetener

1 cuillères en poudre de protéines de vanille, en option

Pour la deuxième couche :

½ tasse de bleuets congelés

1 paquets Splenda® Stevia

Pour la troisième couche :

⅓ tasse de mûres congelées

1 paquets Splenda® Stevia

Informations nutritionnelles par portion

Taille de la portion: 1 (12 onces) smoothie

Calories	130
Total des lipides	2 g
Gras saturés	0 g
Cholestérol	5 mg
Sodium	115 mg
Glucides totaux	26 g
Fibres	3 g
Sucres	15 g
Sucres ajoutés	0 g
Protéines	8 g

instructions

Dans un mélangeur, combinez tous les ingrédients pour la première couche. Purée jusqu’à consistance lisse. Versez la première couche dans deux verres, en laissant environ la moitié du smoothie dans le mélangeur.
Ajoutez les ingrédients de la deuxième couche au mélangeur et mélangez jusqu’à consistance lisse. Versez la deuxième couche sur chaque smoothie, en laissant environ la moitié du smoothie dans le mélangeur.
Ajoutez les ingrédients de la troisième couche au mélangeur et mélangez jusqu’à consistance lisse. Versez la dernière couche sur le dessus, en divisant entre les deux verres. Profitez d’un beau smoothie coloré!