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Érudit Avoine

Faire 3 portions Calories 220 Temps de préparation 5 minutes Temps totaux 25 minutes Fait avec Mélange de sucre brun Splenda®

Ingrédients

1 tasses d’avoine à l’ancienne

1 1/2 tasses de lait écrémé

2 c. à thé de cannelle

½ grosse banane, tranchée

½ grosse poire, en dés

2 cuillères à soupe Splenda® mélange de sucre brun

2 cuillères de poudre de protéines (facultatif)

Taille de portion: 1 tasses d’avoine

Placez tous les ingrédients dans un cuiseur à riz. Mettez sur le couvercle et faites cuire à l’aide du réglage à la vapeur / cuisson ou à la bouillie jusqu’à ce que le cuiseur à riz émet un bip (généralement environ 20 minutes).
Garnissez de vos garnitures préférées comme le yogourt grec, les noix, la noix de coco râpée, les fruits frais ou les graines de.