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Tarte aux pommes Avoine du jour au lendemain

Donne 2 portions Calories 280 Temps de préparation 15 minutes Durée totale 8 heures Fait avec le Mélange de cassonade Splenda®

Ingrédients

Pour la garniture de tarte aux pommes :

1 grosses pommes, coupées en cubes (avec la peau)

1 c. à soupe d’eau

1 c. à soupe Mélange de cassonade Splenda®

½ c. à thé de cannelle moulue

Pincement des clous de girofle au sol

Pour la base d’avoine :

1 tasses de lait d’amande non sucré ou de lait écrémé

¾ tasse de flocons d’avoine entiers

1 cuillères à café de mélange de cassonade Splenda®

1 cuillères à soupe de graines de

½ Scoop Vanilla Protein Powder

Pour le côté du bocal :

3 cuillères à café de beurre d’amande non sucré

Garniture facultative :

Noix grillées

Taille des portions: 1 tasse

Pour faire la garniture de tarte aux pommes :

Dans une casserole ou une petite poêle vaporisée d’un enduit à cuisson antiadhésif, ajoutez les pommes hachées et l’eau. Cuire les pommes à feu moyen pendant environ 6 minutes. Ajouter le mélange de cassonade Splenda, la cannelle et les clous de girofle, en cuisant jusqu’à ce que les pommes soient tendres mais encore fermes. Retirer du feu et laisser refroidir.

Pour faire la base d’avoine :

Dans un petit bol, ajouter tous les ingrédients de l’avoine, en fouettant pour combiner.

Pour assembler :

À l’aide de deux petits pots, étalez 1 cuillères à café de beurre d’amande sur les côtés de chaque pot. Répartir le mélange d’avoine en parts égales dans chaque bocal. Garnir chaque bocal avec les pommes cuites. Saupoudrer de noix grillées si désiré.
Réfrigérez toute la nuit et dégustez l’avoine pour la tarte aux pommes comme petit-déjeuner préparé avec 3 jours !